广州市精神病医院专科，预防抑郁症的方法有哪些？精神压力过大容易引起抑郁症的发生，抑郁症发生后，我们的日常生活受到很大影响，我们平时积极预防，预防抑郁症的方法是什么？让我们一起下吧！

　　做你感兴趣的事情。

　　我们可以培养自己的兴趣，在日常生活中做自己感兴趣的事情，有计划地进行快乐自信的活动，特别是周末，例如打扫房间、骑自行车、写信、听音乐、购物等。此外，生活的正常规律也很重要。尽量按时就餐，起居有规律，每天安排一段时间进行体育锻炼。参加体育锻炼可以改善人的精神状态，提高植物神经系统的功能，有利于人的精神健康。

　　广泛交朋友。

　　经常交朋友，和朋友交往，暂时忘记烦恼，对预防疾病非常有效，经常和朋友交往的人，精神状态远远优于孤独的人，特别是情况不好的时候，朋友是良医。这对如何预防抑郁非常重要。交朋友首先可以说出衷心的心情，交出有趣、笑容、愉快的朋友。养成经常和朋友接触的习惯，可以避免孤独和离婚感，减轻抑郁症状。

　　抑郁症的六大临床表现如下

　　(1)日常兴趣显着减退或丧失。如果患者是兴趣广泛的人，这一点往往很明显。对于原本生活刻板单调的人来说，这种症状可能很难确定。但是，与患者详细谈论日常生活和日常工作时的感觉，还是可以发现的。家庭妇女患抑郁症时，经常无法体验家务和带孩子的乐趣，甚至感到负担，这与病前完全不同。

　　(2)没有希望感。每个普通人对未来都有希望，期待，对某事有强烈的愿望和欲望。抑郁症患者失去了这些。对他们来说，前途是黑暗的，看不到光明。严重者感到绝望，个人的一切都很糟糕，无法挽回，甚至认为人类的未来也没有希望。

　　(3)无助感。患者感到他处于孤立无援的状态，像掉在海中间或深渊的底部一样，无法摆脱，谁也救不了他。有些患者对医生说，他能感受到医生的好意和为他做的宝贵努力，但没有用，这使他感到羞愧和内疚。