杭州骨科好的是哪家医院？如何及时的避免肩周炎的出现？肩周炎是控制着我们双手的一个部位，所以当肩周炎发作的时候我们可能连手都抬不起来，这带来的痛苦就很大了，所以对于高发的中老年人来说预防自然就一定要去做，下面就来了解下具体有效的预防措施。如何避免此病的出现。

　　不良姿势要及时改正。生活中不少不良姿势都会诱发肩周炎。如长期的坐姿、睡姿不正，会改变肩关节正常结构，长期以往就会引起肩周炎。一些白领或从事肩部活动过于频繁的职业，也容易诱发肩周炎。因此纠正生活工作中的不良姿势，可降低肩周炎的发病率。同时还要注意劳逸结合，避免肩关节长期的高强度工作造成肩关节炎。

　　注意日常体育锻炼。之所以会发生肩周炎，还和肩部活动贫乏有关，缺乏运动会导致肩关节僵硬、活动不适，形成关节炎症。对于一些长期伏案或手工艺者，应警惕肩周炎出现。业余生活中还要注意体育锻炼，活动关节及筋骨，避免关节炎的出现，做到防寒保暖，避免肩关节受凉。此外，肩周炎出现还和肩关节受凉有关，当气温降低时，肩部保暖不够，寒邪侵袭会容易引发肩周炎，所以肩部保暖是不能忽视的，尤其是在冬季，更要注重肩关节的养护，防止关节着凉。

　　注意诱发肩周炎的疾病。糖尿病、颈椎病、肩部和上肢损伤、胸部外科手术以及神经系统疾病，这些疾病也会引起肩痛症，患者要密切注意肩关节活动范围是否减小，并应开展肩关节的主动运动以及被动运动来保持肩关节活动度。

　　针对“如何及时的避免肩周炎的出现”就为大家介绍到这里了，希望我们的介绍可以为大家带来帮助，上面的这些方法要行动起来，以此来降低自己患肩周炎的几率。一旦发现疾病出现就要及时的治疗，拖延治疗只会增加今后的治疗难度，患者对此要正确对待。