杭州市哪家医院骨病好？颈椎病发生的太过于频繁了，以至于很多人不放在眼里，到严重的时候才会想到去怎么治疗，患者要知道在治疗的同时配合科学运动来辅助治疗也是很重要的，可帮助患者更好的治疗疾病。那么治疗颈椎病的运动方法具体有哪些呢？不了解的朋友可以看看以下的介绍。

　　打羽毛球。这是一项非常简单的运动，大家可在闲暇时邀约几个朋友一起进行，因为在打球的过程中需要不时的抬头，这样有利于活动颈椎部位、促进血液循环。颈椎病患者们在进行这项运动时要注意双手交换着来挥球拍。

　　游泳。这也是适合颈椎病的运动方法之一，可帮助患者保持和恢复颈椎的生理曲度，增加颈椎及全身肌肉的韧性和灵活性，有条件的患者可每天坚持游泳运动，但要注意在运动结束后做好全身的保暖工作。

　　小飞燕运动。即患者俯卧床上，两臂平放于身体两侧，双腿伸直，头和上、下肢同时用力向上挺起，上、下肢要伸直，不要屈曲。此项治疗颈椎病的运动主要是为了增强颈椎周围肌肉的力量好任性，防止颈椎受伤。

　　哪些运动能帮助缓解颈椎病的内容，这些运动方法对缓解和预防颈椎病都是很有效果的。因此为降低颈椎病的发病率，保护好自己的颈部健康，健康人群平时也要做好这些。