心理压力大是导致失眠的主要原因，也因此白领成为失眠的主要人群。晚上无法入睡，导致次日工作没有精神，还要面对那么多的工作，白领的心情会更加烦躁，这些都不利于我们的身心健康。那么白领如何预防失眠呢？下面将针对这个问题做详细介绍。

　　白领如何预防失眠？

　　1、释放压力

　　每个人都有着自己的秘密，心理也承受着别人不知道的压力。建议大家在工作之余，做些轻松的事情来缓解紧张的情绪，可以通过运动、读小说、听音乐、看电影、找朋友倾诉等方式来宣泄自己不良情绪，也可以找个适当的场合大声喊叫或痛哭一常

　　2、给自己减压

　　每当想到做不完的工作，白领都会有着崩溃的感觉不断给自己加压，其实我们可以采用合理分配来解决。如果你的压力是因为工作量太大造成的，你可以通过合理的时间管理来区分工作的轻重缓急，重要的工作马上完成，次要的和不那么重要的可以先放一放，待时间充裕时再完成，这样我们的身心就可以得到一些宝贵的休息时间。

　　3、保持平常心

　　俗话说"人比人气死人”，生活总我们应该学会知足不能过分争强好胜，更不要花费大量心思去争名夺利，这样虽然会有小小的成就但是给心理上所造成的损害是极大的。

　　杭州失眠哪个医院治得好？

　　杭州天目山医院是二级规模综合性医院，由国家卫生部门批准的集医疗、康复于一体的综合医院。医院特别开设的精神心理科，诊疗范围有失眠症、抑郁症、焦虑症、躁狂症、恐惧症、强迫症、癫痫、头痛头晕、神经衰弱症等精神心理疑难疾病。

　　温馨提醒：通过上述内容，希望大家都能对如何预防失眠有一个大概的了解，平时建议尽量规律作息，保持饮食清淡，心情愉悦，这样才能失眠才可能远离我们。