很多人随着年龄增长，关节骨痛的毛病越来越严重，特别是运动的时候感觉更为强烈。有些老人知道是开了骨刺了，却自以为关节骨刺磨多了就好了，于是就忍着痛苦增加了锻炼的时间，结果是疼痛不但没减轻，反而还更加严重了。

关节骨刺可不可以磨？长了关节骨刺怎么治疗？

关节骨刺主要是关节疼痛和活动不灵活。人体的关节表面有一层保护骨组织的软骨膜，随着年龄渐长，人体的骨组织也会退化，关节骨刺的形成是因为关节软骨不断被磨损，破坏了其下的软骨，骨不断地受到磨损、增生而形成的。

骨刺是正常的骨组织，不能通过药物来消除。对于那些怀疑骨刺而造成的疼痛病人，可以找专业医生给予相关的对症治疗。一般来说，轻微骨刺症可以通过适度的按摩、运动、热敷、服用镇痛药来缓解；但严重时需选择微创治疗，可以直入病灶，从根本上解决疼痛，能够更好的控制病情；若是病情严重，长期活动受限者可考虑置换关节。万万不能通过运动等方法来磨掉关节骨刺，磨的越多，可能会加剧病情，破坏剩余正常的软骨膜和骨头。

哪些人容易长骨刺？怎样知道自己是否长骨刺？

一般来说，长期进行重体力劳动、负重劳动、较为劳累的人容易患关节骨刺，另外因关节退化原因，老人也是长骨刺的高发人群，再有就是肥胖人群因关节负荷较重，易患关节骨刺。如果发现早晨起床关节僵硬，关节伸缩有摩擦的声音，在长时间活动或上下楼、爬山等过程中出现疼痛，稍微休息能有效缓解；随着病情加重，走平路时也会疼痛，上下楼梯或蹲起困难，甚至因膝关节内外侧骨缝磨损严重失衡而出现畸形等情况，就应该去医院检查治疗了。

日常生活中有什么防范关节骨刺增长的方法？

注意保暖，夏季关节不要直接对着空调或风扇，尽量减少淋雨，冬季做好保暖措施。注意锻炼身体，稳定关节，但不能过量运动，特别是中老年应减少上下楼梯，爬山等活动，晨练可选择平地行走。日常行为举止姿势要正确，错误的姿势不利于保护关节。女性注意保持适当的体重，为关节减轻负担，少穿高跟鞋，肥胖的女性应选择减肥。饮食方面要多吃富含蛋白质、钙、胶原蛋白的食物。

所以不要再相信运动可以慢慢磨掉骨刺这个说法，运动可能会使你的骨刺变得越来越严重。关节骨刺症并非难以治疗，平时多注意，患上了就及时治疗，好好护理还是可以解决的。