当肾脏过滤功能降低时，尿里就会出现“漏网之鱼”——尿蛋白。尿蛋白是衡量肾脏功能的重要指标之一，肾脏滤过功能越差，尿蛋白的含量越高。如果尿蛋白量多，就会对肾脏病的预后产生不良影响。如果我们能控制好尿蛋白，罹患尿毒症的风险就会大大降低，所以肾友们一定要重视蛋白尿！

但是日常生活中，一些坏习惯会导致尿蛋白升高，你有这些习惯吗？

胡乱吃药

肾友老王病情一直控制得很好，有一天感觉头疼，就自作主张买了布洛芬吃，连续吃了一周多后，尿检发现蛋白尿“+++”！这是因为布洛芬是肾脏代谢类药物，长期连续服用具有一定的肾毒性，会对肾友们原本就脆弱的肾脏，造成不小的负担。所以肾友用药要格外谨慎，忌擅自服药。在其他科就诊时，也要向医生说明肾病病情，以免误服肾毒性药物。

有一种情况肾友们是不用担心的，医生通常会随着患者病情的变化，肾功能发展及滤过情况调整药物，如果肾功能情况好转，即使尿蛋白较高，也会减少药物使用，减轻肾脏负担，所以可能导致降蛋白效果不如以前明显，甚至会有升高的情况，这就要和自己的医生好好沟通。

暴饮暴食

你是一枚吃货吗？大吃大喝完！很多肾友发现尿液泡沫增加了，这很有可能是饮食期间暴饮暴食生活不规律导致的，大量的蛋白质和高盐的摄入，给肾脏带来了巨大的负担。

所以肾友们，饮食控制需要长期坚持，需要我们时刻保持克制的生活习惯。

不能因为某种节日或者是治疗后病情缓解，就把饮食禁忌抛在脑后了。如果吃自助非要吃回本来，吃火锅能吃两个小时，那就只能又来医院报到了。

过度劳累

工作强度过大、过度锻炼运动导致肾友劳累而引起尿蛋白增加是很常见的。对于工作，经常有肾友问：这个工作我能做吗？这里想说的是劳累是个主观感受，当感觉累的时候就休息一下。工作能自由一些，可以自己控制工作时间和强度。

接下来说说运动，过度运动会使血流量和肾小球滤过膜通透性增加，造成蛋白质漏出增多。但也不是说肾友不能运动，适当的运动反而对降低尿蛋白有好处，只要不感觉到劳累，合理的有氧运动，像游泳、慢跑、骑自行车、散步、太极等方式，是有益于肾病预后的。

另外，三高也是导致蛋白尿升高的原因，所以有三高的肾友更要把这三项指标管理好哦！

Tips：你知道什么是尿蛋白假性升高吗？

有时检查尿常规，肾友会突然发现尿蛋白有3个加号，不由得吓得一身冷汗。接着24小时尿蛋白定量结果出来，还不到，这就是尿蛋白假性升高。

其实只要24小时尿蛋白定量不高，尿常规偶尔多两个加号问题不大。影响尿常规的因素很多：标本受污染、早晨尿液浓缩、高蛋白饮食等。尿常规显示的尿蛋白定性有时不准确，应以尿蛋白定量为准。