阳痿对男人来说可能是一个可耻的障碍。所谓阳痿，是指在性生活过程中，患者阴茎不能勃起或勃起不牢固，或有勃起并有一定程度的硬度，但不能维持性交足够的时间，从而不能顺利完成性交。导致阳痿的原因不仅会让广大男性朋友苦不堪言，承受重大心理障碍，还会遭受很多痛苦。而且，阳痿不仅会影响自己，还会破坏夫妻之间的感情。

　　所以，男人要想告别阳痿，可以在饮食中多吃些山yao。山yao又称黄姜土薯，其实，除了多吃山yao，男性可以有效治疗阳痿，餐桌上的一些常见食物也能起到增强男性勃起能力的作用。例如：

　　羊肉

　　羊肉性热，有养元补肾的作用。此外，还能缓解男性腰膝酸软，乏力，遗精等症状。因此，男性适量食用羊肉可以有效补气养血，增强性能力。羊肾“又叫羊肾”，含有丰富的蛋白质，脂肪，维生素A，维生素E，维生素C，钙，铁，磷等营养物质，能起到良好的生精益血，壮阳补肾的作用。

　　泥鳅

　　泥鳅富含维生素A，维生素B 烟酸，铁，磷，钙等营养元素。男性朋友吃泥鳅可以很好地补中益气，养肾生精，提高性能力。此外，泥鳅还有一种特殊的蛋白质，可以促进精子形成，提高精子质量，让男性朋友们重振雄风！告别虚弱的时代！

　　牡蛎

　　男性精液中含有大量的锌。如果元素锌摄入不足，会影响精子的数量和质量。因此，在食用生蚝等海鲜产品时，一只牡蛎的锌元素几乎等于人体一天的锌需求量。此外，生蚝含有丰富的糖原和牛磺酸，能改善肝功能，滋阴壮阳痿

　　此外，韭菜，水鱼，鹌鹑等食物也能有效治疗阳痿。但是，饮食只能起到补充作用。

　　助人的作用，更多的还是需要养成良好的卫生习惯，保持一定量的体育锻炼，这样才能有效缓解阳痿，让男人在床上重振雄风！

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