卵巢是女性很重要的一个器官，所以平时应注意保养，否则卵巢出了问题，可给女性健康带来很大的影响，同时也会影响到生育。

　　保养卵巢应该怎么做？为啥有些上了年纪的女性看上去一点都不显老，皮肤还那么好，其实她们就是把自己的卵巢保养好了，只有保养好卵巢，皮肤才会越来越好，并且还不会引发不孕的现象。那么，我们要如何保养卵巢呢？下面一起来看看卵巢保养的方法。

　　保养卵巢应如何做

　　1、适当运动：适当运动调节人体免疫力，有助于预防卵巢早衰和卵巢癌的发生，还有利于提高女性身体素质，预防其他疾病的发生。

　　2、瑜伽保养：通过瑜伽特殊的锻炼动作，配以特殊的呼吸方式，可以疏通女性器官的气血循环，调整荷尔蒙的分泌，推迟卵巢衰老的速度。

　　3、多吃富含蛋白质的食物：女性应多吃富含蛋白质的食物，例如豆类、牛奶、鱼和虾等。喝豆浆可以增加雌激素，对保养子宫和卵巢有很好的疗效。

　　4、少吃煎炸食物：女性经常吃煎炸食物，如煎鸡蛋、炸薯条、熏猪肉等会增加患卵巢癌的危险。

　　5、定期检查：定期做检查可以及时了解卵巢状态是怎么样的，以便于及时采取相应的措施保护好卵巢健康。

　　6、调整生活方式：坚持正面、乐观地看待人和事，保证良好而充分的睡眠、不抽烟喝酒等对于卵巢保养都是非常重要的，良好的生活习惯对于延缓卵巢衰老速度是非常重要的。

　　【温馨提示】

　　北京天伦不孕不育医院专家强调：重视卵巢保养是非常重要的。女性朋友可在医生的指导下，利用中、西药物或按摩理疗等保健方式，根据自己的身体状况适当地补充雌激素。尤其是近年提倡更年期及老年期妇女少量使用雌激素，对缺钙、骨质疏松以及减轻更年期不适都有一定益处。