福州如何预防皮肤癌-福州肿瘤科医院。恶性肿瘤突然成为中国居民死亡因素的首位时，你认真考虑过如何在钢筋水泥、电脑放射线空间防止癌症吗？我们的皮肤也很脆弱，如果不好好保护，也很容易患癌！如何预防皮肤癌。

　　1.喝豆浆预防癌症。

　　研究表明，经常喝豆浆的女性患乳腺癌的风险大幅度降低。为什么喝豆浆能防止女性癌症？这是因为豆浆中有像雌激素一样的物质，被称为大豆异黄酮，发挥着虚假的作用，与抗癌药物的机理非常相似。它对所有与雌激素相关的癌症都有预防作用，如乳腺癌、子宫内膜癌、子宫颈癌和前列腺癌。

　　值得注意的是，豆浆尽量喝自己磨的，街上卖的很多都是用豆浆粉冲的，黄豆异黄酮含量低。患有消化性溃疡、胃炎、痛风的人也不要喝豆浆。

　　2.吃大蒜预防癌症。

　　研究表明，中国山东省是胃癌发病率低的省份，根据居民的饮食习惯，当地人均每年吃6公斤大蒜。同样，也有研究表明，多吃大蒜的人患胃癌的风险会降低60%。

　　为什么大蒜能防止癌症？这是因为蒜素具有抗氧化作用，可以降低人体内致癌物亚硝酸盐的含量。蒜只有经过粉碎和氧气的充分结合才会产生蒜素，而且非常不稳定，就会失去作用。因此，尽量把大蒜粉碎生吃，把大蒜泥切成冷菜。

　　3.走一个小时来预防癌症。

　　研究表明，每天饭后散步30分钟或每周散步4小时可以减少胰腺癌的风险。哈佛大学公共卫生学院对7万人的长期研究也发现，每天走1小时可以降低大肠癌的概率。为什么走路能降低胰腺癌的发病概率？这是因为胰腺癌与身体热量过高有关，走路可以消耗热量，可以直接预防胰腺癌。另外，运动后出汗可以使体内的铅、r等致癌物质与汗一起排出体外，起到预防癌症的作用。

　　4.晒太阳预防癌症。

　　你有没有花钱也能预防癌症吗？确实存在这种方法，那就是晒太阳。因为维生素d不足会增加乳腺癌、结肠癌、前列腺癌、卵巢癌和胃癌的风险。

　　值得注意的是，为了避免暴露在阳光下增加皮肤癌的风险，每天暴露在阳光下15分钟就足够了，通过阳光合成人体内的维生素d，可以预防身体癌症。

　　5.睡觉预防癌症。

　　美国癌症研究会调查显示，每晚睡眠时间不足7小时的女性患乳腺癌的概率为47%。这是因为睡眠中会产生褪黑激素，可以减缓女性体内雌激素的发生，达到抑制乳腺癌的目的。

　　因此，对于繁忙的城市人来说，要抓住能睡觉的时间，从晚上10点半前开始洗脸，做好睡前准备，保证11点前睡觉，午休时间也要打瞌睡，提高体内免疫细胞的活跃性，发挥一定的癌症预防作用。

　　福州如何预防皮肤癌-福州肿瘤科医院。大家日常生活中也不要偷懒，做好防晒，防止紫外线，保护好我们的皮肤，做好身体的首要防线。