焦虑症是一种常见的心理疾病，发病率高，危害大。当前，随着生活水平的提高，越来越多的人患有焦虑症。它对人们的正常生活和工作产生很大影响。那焦虑症患者应该如何自我调节？杭州西湖心理医生咨询哪里比较好？下面大家就来了解相关内容。

　　焦虑症患者如何调节情绪

　　1.积极参加文化体育活动。研究表明，音乐可以影响人们的情感行为和生理功能，不同的音乐节奏可以使人放松，并具有镇静和止痛作用。

　　2.如何减轻焦虑和沮丧，您可以将内心的痛苦告诉心理学家或您信任的亲戚和朋友，或者可以使用日记和信件发泄或选择适当的哭泣和喊叫的场合。

　　3.在心理学家的指导下进行培训，您可以进行自我放松训练。

　　4.回忆或讲述自己的成功可以唤起快乐的情绪，善于忘记不愉快的事情，并消除紧张和沮丧。

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　　杭州天目山医院是二级规模综合性医院，由国家卫生部门批准的集医疗、康复于一体的综合医院。医院特别开设的精神心理科，诊疗范围有失眠症、抑郁症、焦虑症、躁狂症、恐惧症、强迫症、神经衰弱症、儿童自闭症、社恐等精神心理疑难疾病。

　　温馨提示：焦虑症是一种心理疾病，患者应及时的消除焦虑症，平时遇到问题应沉着冷静的对待，养成良好的心理素质。对于一些自己解决不了的事情，可以请求朋友或者家人的帮助。