类风湿关节炎患者在病况许可的情况下，能够进行适度的运动来避免关节功用的退化，利于改进和恢复关节的运动功用，防备骨节的骨质疏松和肌肉萎缩，削减关节强直和畸形。但同时，咱们也不提倡患者为了避免关节畸形而盲目添加关节运动量，忍痛强迫关节进行过度的活动。

　　在急性发作期咱们主张患者以休息为主，加强养分，使肿胀关节处于功用位制动，病况缓解期则应该进行功用训练，可做一些关节负重小或不负重的活动，比如，仰卧在床上作髋关节、膝关节、踝关节的屈伸运动，还能够辅以理疗，每日活动量应由小到大，活动时间逐步添加，按部就班，能将这些功用训练融入平常的工作和生活中。

　　下面介绍几组简略易行的关节活动操，患者可根据自身的情况挑选运动，于起床后和睡前进行。

　　1、颈部运动：放松颈部，头向上下运动，慢慢向左右滚动，头向两侧屈，耳朵尽量贴向肩部，坚持均匀呼吸。

　　2、肩部运动：向前后、左右、上下各方向活动肩关节，做圆形运动，双手握在一起放在头后，双肘尽量向后拉。

　　3、手指运动：手指分隔、并拢，手指屈曲、伸直，拇指与其他手指一个一个地对指。

　　4、手腕运动：手腕上下、左右活动。

　　5、下肢运动：别离活动髋关节、膝关节、踝关节、脚趾关节，慢慢做转圈运动。

　　患者可根据自己的病况、身体情况及自己的爱好挑选，病况较轻的可挑选动作复杂、活动量大的活动如健身操、游水等，病况较重，行动不太便利的可挑选动作简略、活动量少的活动如漫步、慢跑、气功等。