焦虑症的自我治疗方法，天津焦虑症哪个医院好？天津河西圣安医院医师介绍，焦虑症是一种心理疾病，相信大家都听说过心理治疗焦虑症、药物治疗焦虑症，却很少有人听说焦虑症也能自我治疗来进行调节。焦虑症的自我治疗往往可以对患者的病情起到促进作用，因此这一点还需要焦虑症患者重视起来，下面为大家介绍焦虑症的治疗方法。

天津焦虑症哪个医院好？可以考虑到天津河西圣安医院看焦虑症，拥有专业的医师团队，为患者针对性提供解决方案，医院以精神科、神经内科、心理科为特色科室，医院环境就医舒适，服务流程规范，医生医技水平高超、设备齐全。

焦虑症的自我治疗方法

一、情绪调节治疗：焦虑症患者要学会自我松弛，也就是从紧张情绪中解脱出来，对于焦虑治疗来说，患者自我松弛很重要。比如：你在精神稍好的情况下，患者去想象种种可能的危险情景，让弱的情景首先出现。患者慢慢便会想到任何危险情景或整个过程都不再体验到焦虑。此时便算终止。

二、饮食治疗：患上焦虑症的病人，饮食上应有所注意。一般对有消化道症状的病人来说，防止暴饮暴食或进食无规律，以免增加胃肠道负担，加重症状。对有焦虑症的病人来说，则应远离有刺激性的烟酒、辛辣食物等，因为它们能引起交感神经兴奋、心脏早搏等，使已有的症状更突出。

三、心理治疗：在心理医师的指导下，充分认识到焦虑症产生的原因和背景，学会转移或化解精神压力，通过与亲人和朋友的思想交流或调节休假日的生活，也能在很大程度上减轻精神负担和焦虑。

天津河西圣安医院温馨提醒：相信通过以上介绍之后，现在大家知道有关焦虑症的治疗方法了吧。当焦虑症发作之后患者一定要注意把握时机，及时开始对焦虑症进行治疗才可以更好的缓解病情。