患白癜风的人们内心都希望可以完全摆脱这种疾病的困扰，但比起患病再去医治，如果我们能提前做好预防，就可以免去后面的麻烦。有些人认为，只要做好防晒工作，皮肤病就会远离我们。想要实现完全远离白癜风，我们还需要做很多。那要怎么做才能预防白癜风呢？云南昆明白癜风医院带大家了解一下。

　　1、科学饮食

　　在临床上因饮食不当诱发白癜风的患者不在少数，黑色素的合成需要酪氨酸和酪氨酸酶，而酪氨酸酶活性合成跟体内的一些金属元素铜、锌、铁等相关。当人体缺乏这些元素时，酪氨酸酶的活性会降低，会影响黑色素合成代谢和病理变化。

　　因此，在日常生活中，我们要注意科学饮食，合理搭配各种食物。挑食会导致身体营养元素摄入不足，并可能导致黑色素合成受阻，如果有挑食的习惯应予纠正。可多吃一些富含酪氨酸与矿物质，这些食物能促进黑色素的合成，对白癜风的治疗也可以起到一定的辅助作用。

　　2、避免皮肤损伤

　　避免损伤皮肤，避免进行机械性摩擦，穿宽大适身的衣服。临床中部分白癜风患者，起初就是在皮肤外伤处出现一些皮肤白斑;多数白癜风患者的皮损发生在经常摩擦和易受外伤的部位。因此预防白癜风的发生，就要尽量避免皮肤出现外伤。

　　3、保持良好的精神状态

　　人的情绪变化与健康有着密切的关系，情绪反应异常是导致疾病发展的内在因素。由于精神负担和心理压力大，在生活中有不如意、不能顺利的时候，这时候容易诱发白癜风。所以要学会在日常生活中减压。例如：发泄心中的抑郁;培养兴趣和爱好;不要惊慌，稳妥善待;生活要有规律，要避免经常处于紧张和焦虑的心理状态。

　　云南白癜风专科医院温馨提示：患者在生活中保持开朗豁达的心态，避免焦虑，忧虑，悲伤，愤怒等不良情绪的刺激。建立良好的生活习惯，避免生物钟紊乱，神经内分泌失调。