成都哪家医院可以治疗失眠？成都军大医院医师介绍，长期出现睡眠问题危害很大，睡眠不能轻视，要时刻的关注和重视，为了避免睡眠问题的发生，避免熬夜和晚上工作。想要缓解自己失眠情况还是有很多其他的方式。

　　缓解失眠的方法

　　在睡眠的时候，还需要注意我们的睡眠姿势，根据科学的说法，一般认为以右侧睡为好，原因有三，一是人的心脏位置在左侧，向右侧睡觉，心脏受压较小，可以减少人体对心脏的压迫，不影响心脏的排血;二是肝脏在右侧，向右侧睡可以保证肝脏充足供血，对于食物的消化吸收极为有利。

　　要调整好自己的生物钟，生活要形成一定的规律，该吃饭的时候吃饭，该睡觉的时候睡觉。很多睡眠出现问题的人，多是生物钟发生紊乱造成的。长期出现睡眠问题会使人体力衰退、头昏头痛、皮肤干燥、眼圈发黑，免疫功能也会跟之下降，有的还会诱发跟家严重的精神疾患。

　　选择适宜的枕头高度，一般认为枕头的高度，必须与人的一侧肩膀的宽度相仿。正常人的颈椎骨具有向前微凸的生理性弯曲，枕头必须适合颈椎的弯曲度，才能使颈部肌肉松弛，肺部呼吸通畅，脑部血液供应正常，保持睡眠具有充分的舒适感。