有许多类型的失眠，有些人失眠是暂时的失眠，有的人失眠是长期失眠，短暂失眠是我们生活中经常容易出现，主要是因为我们平时工作压力非常大，所以在夜间容易导致失眠，那如何短暂失眠的治疗呢？杭州萧山哪里治疗睡眠障碍好？下面大家就来了解相关内容。

　　短暂失眠该怎么办呢

　　㈠、睡眠环境温暖：床和枕头柔软舒适，不要用你的床做除了睡觉以外的事情，即不要在床上看书，看电视，吃饭，打牌或烦恼..

　　㈡、消除对失眠的恐惧：在我们的生活中会伴随着失眠，但不要太担心，有时一两个晚上的失眠不会造成任何困难，相信自己的身体会自然调整到，困时自然会睡着。

　　㈢、养成良好的睡眠习惯：睡前①忌饮浓茶，喝咖啡，吃；②用脑过度睡前忌；③睡前要保持冷静；④生活要有规律；白天⑤不午睡，甚至整夜的前一天晚上，白天不午睡午睡，睡眠不能储存，很可能你会睡在第二天晚上。

　　杭州萧山哪里治疗睡眠障碍好

　　杭州天目山医院是二级规模综合性医院，由国家卫生部门批准的集医疗、康复、科研于一体的综合医院。医院特别开设的精神心理科，诊疗范围有失眠症、抑郁症、焦虑症、躁狂症、恐惧症、强迫症、癫痫、头痛头晕、神经衰弱症等精神心理疑难疾病。

　　温馨提示：我们一定要注意，因为在时间的短期治疗失眠的，如果我们不这样做，那么这将导致长期失眠，我希望你平时就能在做紧张的时候良好的自我调控，提前告别失眠的工作。