得了抑郁症该怎么办，成都治疗抑郁哪家医院好？成都军大医院医师介绍，抑郁症的主要表现是悲伤、绝望、孤独、自卑、自责等，把外界的一切都看成暗色。长期持续的情绪低落，对生活失去兴趣，想死，想自杀。那么，得了抑郁症该怎么办呢？

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　　得了抑郁症该怎么办

　　1.访问医生。

　　可以找医生帮助自己解决心理问题，把自己心中的想法抑郁的痛苦告诉医生，寻求医生解决的方法。

　　2.发泄方式。

　　学会适当宣泄自己的悲伤、痛苦等，减少心理负荷。

　　3.转移方式。

　　转移自己的注意力，把注意力集中在某件事或事情上，努力实现它，成功后有成就感，减轻自己的抑郁感，慢慢消除。

　　4.交流方式。

　　多与周围的朋友交流，从另一个角度看自己面临的问题，开阔视野。

　　5.参加活动。

　　患者有意识地参加集体活动，参加体育锻炼，参加文化娱乐等，有助于患者从痛苦中早日出来。

　　抑郁症是常见的精神疾病，严重威胁人们的身体和心理健康。因此，如何拯救抑郁症患者成为抑郁症患者关心的话题。其实，对于很多抑郁症患者来说，不仅可以去医院找专业的医生治疗抑郁症。通过自我调节，同样可以治疗自己的抑郁症。