腰椎间盘突出光治疗效果是远远不够的，我们不但要了解腰椎间盘突出的症状、病因，更要懂得在平常生活中，我们怎么来护理腰椎间盘突出。

　　护理腰椎间盘突出我们要注意很多地方，首先一个良好的生活习惯是比不可少的，其次在治疗腰椎间盘突出后，各种恢复锻炼也要坚持天天做，当然，我们还要用以下方式来护理腰椎间盘突出：

　　1、在外出期间如腰部有不适感或不慎再次扭伤腰部时，应及时到当地医院进行诊治。千万不可忽视或强忍痛苦，以至延误病情。另外，平时生活要有规律，不要随便打破自身的生物钟。避免受凉，寒热交接的季节，轻微的风邪即可造成腰椎病的复发。护理腰椎间盘突出这点很重要。

　　2、工作中要保持正确的姿势来护理腰椎间盘突出，可时而按摩腰腿部，或做一下体操，以缓解腰部肌肉的紧张。从下班后到晚上睡觉以前要注意久坐对腰不利，易引发腰痛，所以饭后少看电视。睡觉时，要睡硬板床，可弯曲髋关节侧卧，或者在腿下面垫上垫子屈腿仰卧。

　　我们平时还要注意保暖，防寒，等准备工作，夏天的时候少吹空调，冬天的时候要注意保暖。这就是我们护理腰椎间盘突出必须要做到的，做到这些说容易也不容易，说难也不难，患者应该有足够的耐心和信心。

腰椎间盘突出